Sprinting Hills: 7 Champions yang Menemukan Cara Tercepat Untuk Dapatkan Fit, Cepat dan Lean

[ad_1]

Jika Anda seperti kebanyakan atlet di luar sana, Anda mencari solusi sederhana. Anda mencari pelatihan yang bisa secara bersamaan:

Tingkatkan kecepatan Anda

Tingkatkan kekuatan dan kekuatan Anda

Dapatkan Anda ramping dan jahat

Tingkatkan ketahanan Anda

Semua tanpa menambahkan banyak waktu untuk jadwal latihan Anda yang sudah sibuk.

Dan jika Anda seperti kebanyakan atlet, dalam pencarian untuk pelatihan "sempurna" ini, Anda telah menyia-nyiakan waktu dan uang yang berharga pada suplemen hi-tech terbaru dan terhebat, peralatan olahraga, peralatan pelatihan, dan diet.

Tapi, sebenarnya jawabannya tidak terlalu sulit sama sekali. Itu berjalan seperti ini:

1. Temukan bukit.

2. Mulai dari bawah.

3. Berlari secepat yang Anda bisa.

4. Berjalan ke bawah.

5. Ulangi.

Pikirkan ini sepertinya terlalu sederhana? Banyak orang melakukannya. Tapi, jika Anda perlu meyakinkan, lihatlah apa yang telah dilakukan oleh sprinting pegunungan untuk legenda olahraga ini:

Legenda sepak bola Walter Payton membuat bukit berlari roti dan mentega … mereka membawanya ke rekor bergegas NFL dan Hall of Fame.

Gridiron lain yang hebat, Jerry Rice berlari dengan legendaris "membuatmu muntah" lari bukit … dan masih bermain di NFL pada usia 40.

Menjalankan kembali Marcus Allen … semua yang dia lakukan adalah memenangkan Heisman dan menjadi MVP Super Bowl dengan sprint bukit.

Linebacker Junior Seau telah bermain 17 tahun di NFL dan membuat lebih dari 1.200 tackles menggunakan sprint di bukit … kadang-kadang sambil membawa pasangan di punggungnya.

Simeon Rice akhir bertahan tanpa henti di kuartal ke-4 karena pelatihan lari bukitnya … ia memiliki 119 karung dalam 11 tahun untuk ditampilkan.

Jet berlari kembali Curtis Martin – yang bergegas untuk 1000 meter di masing-masing 10 musim pertamanya dan memiliki lebih dari 100 touchdown karir – secara teratur menjalankan perbukitan Santa Monica, California selama offseason.

Bahkan Lance Armstrong – meskipun dengan sepeda – telah membuat bukit sprint menjadi pokok pelatihan yang memenangkannya 7 gelar Tour de France.

Dan itu tidak semua … selain para atlet luar biasa ini, banyak orang yang harus tetap dalam kondisi prima menjalankan lari bukit. Dari orang-orang lama yang kuat sampai polisi dan departemen pemadam kebakaran, dari pasukan militer elit dunia hingga pelari Olimpiade dan dari bintang NBA hingga baseball terbaik … semua tahu kekuatan rahasia dari pelatihan ini. Ya, yang paling sulit dari bukit yang sulit digunakan untuk tetap kuat, kuat dan dalam kondisi prima.

Beri mereka suntikan dan bersiap-siap untuk beberapa hasil yang serius.

[ad_2]

7 Kualitas Pramuka dan Tim Perlu

[ad_1]

Pekerjaan keperawatan perjalanan adalah juru kunci medis yang dipekerjakan untuk bekerja di area tertentu untuk waktu terbatas. Perjalanan pengasuhan secara teratur bekerja rentang waktu 13 minggu di satu wilayah dan bergerak di seluruh bangsa mengandalkan di mana mereka diperlukan. Karena minat untuk pembantu sangat tinggi, ada kekurangan secara teratur di daerah tertentu, dan keperawatan voyaging akan terdaftar untuk datang dan bekerja di posisi tertentu untuk waktu yang singkat.

Penugasan perawatan perjalanan biasanya berlangsung selama 13 hingga 26 minggu dan memasukkan berbagai macam klaim untuk ketenaran.

Petugas Medis dapat memilih antara beberapa pekerjaan dalam berbagai zona yang terjadi untuk rentang waktu yang berbeda. Ini memungkinkan terbang keluar petugas medis kesempatan untuk memilih di mana dan kapan mereka bekerja. Kesempatan untuk memilih di mana dan kapan Anda bekerja merupakan keuntungan luar biasa yang memungkinkan melakukan perjalanan memelihara kapasitas untuk meminta beberapa energi serius ketika mereka membutuhkan dan tidak terjebak pada kegiatan serupa untuk waktu yang lama.

Preferensi Perawatan Perjalanan

Keuntungan signifikan dari keperawatan gerakan adalah Anda mendapatkan kesempatan untuk memilih di mana Anda tinggal dan bekerja. Jika Anda terbakar di area Anda saat ini atau perlu membuat jalur yang berlawanan dari iklim dingin untuk musim dingin, Anda dapat menemukan pekerjaan di area alternatif dan bergerak untuk jangka waktu yang singkat.

Anda dapat memperoleh laba dari mana saja yang Anda suka dan dapat mengubah area dan tugas sering kali jika Anda memilih. Dengan gerakan kerja keperawatan, Anda juga dapat melakukan perjalanan di mana Anda bekerja dan menyelidiki daerah perkotaan baru dan bagian dari bangsa atau dunia pada kesempatan Anda. Anda memiliki kesempatan untuk melihat tempat-tempat baru dan mengujinya selama beberapa waktu untuk memeriksa apakah Anda perlu tinggal di sana untuk jangka waktu lama.

1 Keterampilan yang bisa dibilang

Brandi Gallegos, kepala bagian pendaftaran senior dengan kantor perawat gerakan Ahead Human services, mengatakan bahwa kualitas penting yang ia cari dalam pengasuhan gerakan adalah keterampilan yang dipoles. "Saya mencari pembantu yang dapat menangani diri mereka sendiri dengan cara yang ahli. Saya berharap untuk memeriksa apakah mereka dapat menjadi mahir dalam berbagai macam kondisi dan bekerja dengan berbagai mitra dan gaya administrasi," Gallegos mengklarifikasi.

Kantor-kantor yang mengontrak para pembantu harus yakin bahwa waktu singkat mereka dapat berfungsi sesuai prinsip-prinsip keterampilan memimpin dan dipoles sebagai mitra abadi mereka. Menampilkan penyetelan dan korespondensi dan kemampuan yang hebat, disiapkan dan dipakaikan dengan benar untuk setiap koneksi vis-à-vis semua pendekatan untuk menunjukkan metodologi yang dipoles.

2 Ketergantungan dan keandalan

Teresa Healey, supervisor pendaftaran asuransi Sosial Portabel Amerika, mengatakan bahwa kualitas yang tak tergoyahkan adalah salah satu karakteristik paling mendasar yang dia cari ketika menyaring pekerjaan keperawatan perjalanan yang potensial. "Kita perlu berasumsi bahwa penjelajah akan muncul untuk tugas mereka pada hari pertama." Menempatkan pelamar yang tidak dapat dipercaya di kantor-kantor teratas tidak hanya akan membahayakan reputasi para spesialis pendaftaran dan juru kunci medis, namun juga organisasi keperawatan gerakan.

3 Kapasitas untuk mempelajari kemampuan dan pengembangan baru

Perawatan perjalanan yang sempurna dialami dan berbakat; dia juga ingin keluar ke dunia dan menjelajahi wilayah baru.

"Individu pergi karena berbagai alasan, namun pengasuh medis terbaik berharap untuk membuat beberapa keberhasilan profesional dan meningkatkan beberapa informasi baru," kata Gallegos. "Individu yang bersemangat untuk berada dalam situasi belajar dan mendapatkan bakat baru akan pergi jauh dalam keperawatan gerakan."

"Kesiapan dan kesiapan untuk belajar adalah kunci sebagai seorang penjelajah, dengan alasan bahwa setiap klinik melakukan hal-hal dengan cara lain dan Anda harus mendapatkan gaya baru dan menyesuaikan diri," kata Healey.

4. Disposisi yang luar biasa

Disposisi yang menggembirakan adalah penting bagi keperawatan yang dipanggil sebagai suatu aturan, tidak hanya dalam gerakan keperawatan dunia. Memiliki sudut pandang udara dan bercahaya yang indah akan memungkinkan perawat medis untuk menemukan lebih banyak prestasi dan kepuasan.

"Tanpa menghiraukan apakah ada masalah, keadaan pikiran yang menginspirasi sebagai gerakan mengasuh secara tepercaya memperbaiki keadaan," Gallegos mengklarifikasi. "Bagi saya, saya bekerja sama dengan petugas medis saya, jadi saya mencari seseorang yang dapat menunjukkan kerja sama dan organisasi dalam memberikan Anda posisi yang Anda butuhkan."

5. Pandangan yang reseptif dan kemampuan beradaptasi

Perawat medis perjalanan yang tetap dapat beradaptasi dalam keinginan aktivitas mereka dan jadwal dapat datang untuk memungkinkan unit dan benar-benar untuk mengisi sebagai aspek penting dari kelompok. Kemudian lagi, perawat medis yang tegas tentang jadwal mereka dan hari-hari mereka tidak bisa atau tidak mau bekerja secara signifikan lebih sulit untuk dimasukkan.

Memiliki kapasitas untuk bekerja dari unit ke unit sesuai kebutuhan dan dapat beradaptasi dengan gerakan ritmik yang baru dengan klinik adalah keharusan.

6 Menghibur dengan perubahan

Spesialis pendaftaran mencari pengasuh medis yang dapat keluar dari keakraban dan fleksibilitas pameran mereka yang biasa. Anda akan masuk ke fasilitas penyembuhan ini, mungkin mendapatkan beberapa hari pengenalan dan Anda harus memiliki kapasitas untuk 'bergerak dengan pukulan,' seolah-olah. Jika Anda sangat tidak teratur dan teratur, dan terbiasa melakukan semua hal dengan cara yang sama maka akan lebih sulit untuk menang di melakukan pekerjaan keperawatan.

7 Pengalaman yang inovatif

Baik Gallegos maupun Healey sependapat bahwa latar belakang modernisasi dengan catatan terapi elektronik / catatan kesejahteraan elektronik merupakan atribut yang pada dasarnya tidak dapat dinegosiasikan dalam kondisi asuransi sosial saat ini.

[ad_2]

7 Dimensi Utama Tim Berkinerja Tinggi

[ad_1]

Kami selalu dapat melihat perilaku dan keterampilan para pemimpin tim dan anggota tim dalam menganalisis kinerja tim dan kesuksesan, tetapi juga merupakan pelajaran untuk melihat keseluruhan tim juga. Daftar atribut yang berikut menjelaskan unit-unit tim yang sangat produktif dan sukses. Anda dapat menggunakan daftar ini sebagai serangkaian kriteria yang dapat digunakan untuk menilai tim Anda sendiri. Komitmen – Anggota tim melihat diri mereka milik tim. Mereka berkomitmen untuk mencapai tujuan kelompok di atas dan di luar tujuan dan agenda pribadi mereka. Kepercayaan – Anggota tim saling percaya untuk menghormati komitmen, menjaga kepercayaan, saling mendukung dan umumnya berperilaku secara prediktif dan konsisten. Tujuan – Tim memahami bagaimana itu sesuai dengan keseluruhan bisnis organisasi. Anggota tim tahu peran mereka, merasakan rasa kepemilikan, dan dapat melihat bagaimana mereka secara pribadi, dan sebagai tim, membuat perbedaan. Komunikasi – Tim yang efektif berkomunikasi secara efektif dan sering satu sama lain dan juga berkomunikasi secara jelas dan konsisten dengan orang-orang di luar tim tentang kegiatan tim. Komunikasi internal yang efektif memungkinkan tim-tim ini membuat keputusan yang seimbang, menangani konflik secara konstruktif dan saling memberikan umpan balik yang berharga. Keterlibatan – Setiap orang memiliki peran dalam tim. Terlepas dari perbedaan peran, perspektif dan pengalaman, anggota tim merasakan rasa kemitraan satu sama lain. Kontribusi dihormati dan diharapkan. Konsensus sejati tercapai jika diperlukan. Orientasi Proses – Tim berkinerja tinggi memiliki sejumlah besar alat proses yang dapat mereka gunakan saat dibutuhkan. Alat-alat proses meliputi: alat pemecahan masalah, teknik perencanaan, pertemuan rutin, agenda, dan cara-cara yang berhasil untuk menangani masalah, kesepakatan perilaku, dan cara-cara untuk meningkatkan proses-proses tersebut di dalam tim. Perbaikan Berkesinambungan – Tim memahami pentingnya peningkatan berkelanjutan, memiliki alat, pengetahuan, dan waktu yang mereka miliki untuk melakukan Perbaikan Berkesinambungan benar-benar terjadi. Semua upaya perbaikan dilakukan untuk mendukung tujuan dan sasaran organisasi. Jika Anda merasa tim sudah siap untuk diskusi semacam itu, keluarkan daftar atribut ini dan adakan diskusi tim tentang seberapa baik orang-orang merasa bahwa tim mereka melakukan pada masing-masing dimensi ini, diskusi dapat mencerahkan dan membantu tim memindahkan kinerjanya. ke tingkat yang lebih tinggi.

[ad_2]

7 Yayasan Tim Sukses

[ad_1]

Bayangkan mencoba membangun rumah tanpa meletakkan fondasinya. Berapa lama itu akan bertahan dan seberapa suksesnya itu. Sama seperti sebuah rumah, tim yang sukses membutuhkan fondasi tertentu untuk ditempatkan jika mereka ingin makmur. Jadi apa dasar-dasar ini?

Foundation 1: Tujuan dan strategi

Tim yang berhasil harus memiliki tujuan atau hasil yang jelas yang ingin mereka capai. Selain itu mereka perlu memiliki kejelasan tentang langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencapai hasil tersebut. Pikirkan tujuan sebagai tujuan dan strategi sebagai rute atau langkah menuju kesuksesan.

Foundation 2: Orang yang tepat

Tim hanya akan berhasil jika mereka memiliki orang yang tepat dengan keterampilan, pengetahuan, pengalaman, dan atribut yang tepat. Sebagai pemimpin tim, berhati-hatilah memilih orang yang akan membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan.

Foundation 3: Sumber daya yang tepat

Kembali ke contoh rumah kami, bayangkan fondasi telah diletakkan tetapi tidak ada semen untuk menahan batu bata bersama. Ketiadaan sumber daya vital ini akan memiliki dampak besar. Tim tidak berbeda. Jika mereka tidak memiliki sumber daya yang tepat, mereka akan berjuang untuk mewujudkannya.

Foundation 4: Pengambilan keputusan yang efektif

Tanpa pengambilan keputusan yang efektif, tim akan menghasilkan banyak ide tanpa pernah menerjemahkannya ke dalam tindakan dan hasil. Keputusan adalah apa yang menggerakkan berbagai hal dari konsep menjadi hasil. Pastikan Anda mengembangkan proses pengambilan keputusan yang efektif.

Foundation 5: Kepercayaan

Kecuali ada kepercayaan dalam tim, orang akan terus bertindak demi kepentingan mereka sendiri daripada kepentingan hasil tim. Membangun kepercayaan adalah fondasi penting dalam tim yang sukses.

Foundation 6: Kepemimpinan yang efektif

Tim tanpa kepemimpinan yang efektif akan terhanyut dan berjuang untuk mencapai hasil yang berarti. Sebagai pemimpin tim, penting untuk menghindari penyimpangan dan pada saat yang sama menghindari memaksakan ide dan solusi.

Foundation 7: Optimisme

Tim optimis positif. Mereka percaya bahwa mereka dapat mencapai hasil dan hasil yang lebih baik. Mereka juga mengakui bahwa hambatan akan muncul dan akan membutuhkan upaya untuk diatasi.

Intinya: Jika Anda ingin membuat tim yang sukses, pastikan bahwa fondasi untuk sukses sudah ada.

[ad_2]